Blog

Έγκυρη αρθρογραφία από την ιατρό και τους συνεργάτες της για θέματα Ενδοκρινολογίας, Διατροφής, Ψυχολογίας, Άσκησης κ.ά.
Η παχυσαρκία δεν είναι προσωπική επιλογή

Η παχυσαρκία δεν είναι προσωπική επιλογή

Είναι σημαντικό όταν ένας ασθενής απευθείνεται σε εμάς για να διαχειριστεί το βάρος του να ακούμε πραγματικά και να κατανοούμε την “ιστορία” του, τι έχει περάσει, πως βλέπει τα πράγματα και τι ακριβώς χρειάζεται. Οφείλουμε να εξηγήσουμε στον ασθενή πως η παχυσαρκία...

Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου ΙΙ και χαμηλό σωματικό βάρος

Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου ΙΙ και χαμηλό σωματικό βάρος

Μελέτη (ReTune study, Diabetes UK) η οποία δημοσιεύθηκε πρόσφατα, πραγματεύεται την σχέση μεταξύ χαμηλού σωματικού βάρους και Σακχαρώδη Διαβήτη Τύπου ΙΙ (ΣΔΙΙ). Ενώ γνωρίζουμε οτι η παχυσαρκία αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης ΣΔΙΙ, το 10% των ασθενών που...

ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Με βάση πρόσφατα δεδομένα τα οποία παρουσιάστηκαν σε διεθνές συνέδριο μόλις πριν από λίγες μέρες (8th International Scientific Symposium New Frontiers in Scientific Research), φαίνεται πως η κετογονική διατροφή δεν είναι μόνο αποτελεσματική στην απώλεια βάρους αλλά...

Αβοκάντο και καρδιαγγειακή υγεία

Αβοκάντο και καρδιαγγειακή υγεία

Η κατανάλωση αβοκάντο σχετίζεται με μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου Προοπτική μελέτη στην οποία συμμετείχαν πάνω από 110,000 άντρες και γυναίκες για περιπου 30 έτη, υποστηρίζει οτι η κατανάλωση δυο μερίδων αβοκάντο την εβδομάδα, μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης...

Μετα-προπονητικό πρωινό

Μετα-προπονητικό πρωινό

#post workout πρωινό, υψηλό σε πρωτεΐνη! Περιέχει και σύνθετους υδατάνθρακες ώστε να προάγει ήπια έκκριση ινσουλίνης και πρωτεΐνοσυνθεση! Ομελέτα με: 1 αυγό ολόκληρο 2 ασπράδια 10γρ πέστο ντοματίνια 2κσ κοφτές πίτουρο βρώμης 30γρ κατσικίσιο τυρί ελάχιστο ελαιόλαδο...

Πίτα χωρίς φύλλο, υψηλή σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες

Πίτα χωρίς φύλλο, υψηλή σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες

Πίτα χωρίς φύλλο, υψηλή σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, χαμηλή σε υδατάνθρακες! Κατάλληλη για διαβητικούς. Υλικά: 1 Μανούρι 50γρ φέτα 6 μικρά κολοκυθάκια 2 καρότα 4κσ αλεύρι ολικής 3 αυγά ολόκληρα 5 ασπράδια 2κγ baking powder καρυκεύματα κατά βούληση Εκτέλεση: Αλέθουμε...

Παγκόσμια ημέρα κατά του καρκίνου

Παγκόσμια ημέρα κατά του καρκίνου

O διαβήτης και η παχυσαρκία αποτελούν παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση καρκίνου (όπως ο καρκίνος του παγκρέατος, του ενδομητρίου, του παχέος εντέρου και του στήθους σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες), λόγω των μεταβολικών δυσλειτουργιών όπως η αντίσταση στην...

Συνταγή για High Protein Keto bread

Συνταγή για High Protein Keto bread

High Protein Keto bread Το συγκεκριμένο ψωμί είναι δική μου συνταγή μετά απο αρκετό πειραματισμό με τις αναλογίες, αλλά ειναι πολύ πλούσιο σε πρωτεΐνες και καλά λιπαρά, κατάλληλο για κετονική και χαμηλών υδατανθράκων διατροφή, ενώ προκαλεί έντονο κορεσμό. Εύκολο στην...

Συμβουλές για Διαβητικούς

Συμβουλές για Διαβητικούς

Οι πιο κάτω συμβουλές από την Βρετανική Ένωση Διαβητικών είναι πολύ σημαντικές για όλους τους διαβητικούς: Επιλέξτε υγιεινούς υδατάνθρακες. Προτιμήστε σύνθετους υδατάνθρακες όπως όσπρια, αρακά και λαχανικά αντί επεξεργασμένους υδατάνθρακες όπως ψωμί, μακαρόνια κ.ά....

Σακχαρώδης διαβήτης κύησης και επίπεδα Β12 και φυλλικού οξέος

Σακχαρώδης διαβήτης κύησης και επίπεδα Β12 και φυλλικού οξέος

O Σακχαρώδης Διαβήτης Κύησης (ΣΔΚ), αποτελεί μια συνήθη διαταραχή των επιπέδων σακχάρου στο αίμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Υπολογίζεται οτι επηρεάζει πάνω από 20 εκατομμύρια κυήσεις παγκοσμίως, το έτος, και σχετίζεται με βραχυπρόθεσμες αλλά και μακροπρόθεσμες...