#post workout πρωινό, υψηλό σε πρωτεΐνη! Περιέχει και σύνθετους υδατάνθρακες ώστε να προάγει ήπια έκκριση ινσουλίνης και πρωτεΐνοσυνθεση!
Ομελέτα με:
1 αυγό ολόκληρο
2 ασπράδια
10γρ πέστο
ντοματίνια
2κσ κοφτές πίτουρο βρώμης
30γρ κατσικίσιο τυρί
ελάχιστο ελαιόλαδο
Διατροφική αξία:
10γρ σύνθετων υδατανθράκων
25γρ πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας
12γρ λιπαρών
260 θερμίδες