Σε νέα προοπτική μελέτη, στην οποία συμμετείχαν πάνω απο 500 ενήλικες και διήρκησε πάνω απο 6 έτη, φάνηκε οτι ο αριθμός των συνολικών γευμάτων μέσα στην ημέρα, και όχι ο χρόνος μεταξύ του πρώτου και του τελευταίου γεύματος, είχε στατιστικά σημαντικές επιδράσεις στην αλλαγή του σωματικού βάρους.
Ο χρόνος μεταξύ του πρωινού ξυπνήματος και του πρώτου γεύματος της μέρας όπως και ο χρόνος από το τελευταίο γεύμα της μέρας έως την έναρξη του ύπνου, δεν συσχετίστηκαν με αλλαγές στο σωματικό βάρος.
Από την άλλη μεριά, η λήψη αρκετών μεγάλων σε μέγεθος γευμάτων μέσα στν ημέρα συσχετίστηκε με αύξηση του σωματικού βάρους, ενώ η λήψη αρκετών μικρών σε μέγεθος γευμάτων, συσχετίστηκε με απώλεια βάρους.
Οι ερευνητές καταλήγουν οτι η συνολική ημερήσια θερμιδική πρόσληψη παραμένει η πιο σημαντική παράμετρος στην απώλεια βάρους.
Διαβάστε περισσότερα στο medscape.com
